大便时，为什么一开始是硬的 后面就软了？说明了什么问题

我们的身体有许多排泄通道，保障这些通道畅通无阻，健康自然有保障。比如说流汗，换气，排尿，排便等等。排泄系统的器官，主要有肾、输尿管、膀胱、尿道肠道等，它能将人体内产生的废物和毒素从身体中排出体外，从而保证代谢正常，身体健康。正如希波克拉底(被西方尊为“医学之父”)曾经说过，“所有的疾病都是在肠道中开始的”。许多研究证明，这句话有事实依据。大便的正常与否也是身体健康的一面“镜子”。

大便时，为什么一开始是硬的，后面就软了?说明了什么问题?

大多数人都知道当身体的肠道出现问题时，可以通过自己每天排出的粪便来观察。而想要知道自己的肠道是否健康，也可以通过粪便的一些特征来判断，当大便开始硬后边软时，一定要重视肠道的健康。

正常来说，粪便都是深黄色的固体，软硬程度应该是前后一致的，排出也是比较顺畅，而有不少人大便是前硬后软，并且在排便的时候，也是异常的困难，那这是怎么回事呢?

1.饮食不健康

随着生活节奏加快，人们饮食不规律、生活习惯不健康，随之而来一系列问题，便秘就是其中之一。便秘是一种令人烦恼的疾病，会引起很多全身的问题，也是很多疾病所表现的症状。若是不调理，大便就会变得干硬排不出或粪便呈羊粪状，前硬后软。

桑葚

桑葚的营养价值高，而且能够缓解便秘症状。对于经常便秘，大便难解的人来说，每天进食适量的桑葚，不仅可以补充维生素，还可以促进排便，有效缓解便秘症状。

豌豆

立夏过后，天气变得炎热起来，豌豆很适合便秘的人食用，因为豌豆有生津解渴，清理肠胃，利尿的作用，加上豌豆中含有丰富的淀粉，膳食纤维和铁、钾、镁、钙等矿物质，这些物质可以帮助我们预防便秘的出现。

2.湿气

湿气重其实是中医上的一种理念，体内湿气重的人，由于大量水分淤积在体内，排出的粪便就可能出现先硬后软的症状，有时也会显得十分黏腻，严重的还有可能稀薄不成形。湿气，归根到底其实与脾有关，湿气重，其实折射身体的脾气虚，脾，作为身体代谢、运转部位，对于排出身体代谢物是有帮助的，一旦面临不畅、虚的话，对于健康影响还是很大的。

规律生活

保持规律的饮食，避免暴饮暴食和过饱过饥，多吃一些蔬菜水果以及五谷杂粮，合理为身体补充蛋白质。避免吃生冷以及半生不熟的食物，做好保暖。做到早睡早起，坚持有氧运动，都能够加强脾胃的运化和生血功能，促进食物消化和预防脾胃疾病。

控制情绪

情绪的好坏直接关系到我们的身体健康，长期处于心情不好的状态下，对于我们的脾胃健康是很不利的。其实情绪本无好坏。是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪,甚至当作敌人的态度,与它们或对抗、或压抑的做法,使我们深受其害。

3.火气过旺

春天是阳气生发的季节，尤其是初夏早晚温差比较大，这样会让人们身体中出现火气过旺，就可能造成大便时前硬后软。上火分为多种，比如胃火、心火、肝火或者肺火等，不同的火气要选择不同的去火方式。

菊花茶

菊花，性凉，味甘苦，归肺、肝经，主要成分有挥发油、菊苷、氨基酸、黄酮类等，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的作用。菊花茶味苦，味苦的菊花茶，可以起到散寒清热和清肝明目的作用，可以用菊花茶来泡茶喝，能够起到降火的作用，尤其是降肝火的效果是相当不错的。

莲子

莲子入心经，故而有养心安神的功效。心火大的人群常常会出现失眠、易怒、烦躁、口舌生疮以及口干现象。取莲子心泡茶或食用莲子汤，可以降心火、去热、安神，晚上饮用可助睡眠。

说到排便，希望大家要重视起来，很多时候，人们不会去讨论这个话题，上完厕所就直接冲掉了。事实上如果身体出现问题的话，也是会通过排便来看出来的。因此生活中一定不要忽视了。