换季时期，预防腹泻应该做到哪几点？

几乎每个人都经历过，腹痛腹泻冷汗淋漓，又内心崩坏的时刻。

尤其是开车上高速之后，刚来感觉，发现下一个服务区还有30公里!感觉车一震，都能把人生震出来了。

网上有句说法是“闹肚子的时候不要相信任何一个屁”。

其实腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”。

腹泻的标准

1、排便次数，明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加

2、每日排便量超过200g

3、含未消化食物或脓血、黏液。

除了特殊情况以外，在日常生活中，如果遇上开会，逛超市，这时候不慎中招，绝对可以把人生送进绝望深渊。

本来正常的肠胃，为什么会突然腹泻呢，小编在这里为大家找了以下几点因素：

为什么会腹泻?

1.细菌感染

细菌感染会导致人们经常拉肚子，这是人们经常拉肚子的一个非常重要的原因。

这些细菌主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等。

它们大多数情况下，都会存在于不干净的食品，或者被污染的水源中。

2.外部刺激

如果受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激。

自己的精神紧张或者是情绪不佳，又或者是受到了惊吓的话。

很有可能会出现拉肚子的情况。

3.食物过敏

如果肠胃本身就比较敏感，对一些特定的食物会产生过敏的反应。

那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况。

4.不良的饮食习惯

如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话。

那也很有可能会出现拉肚子的情况。

如果经常拉肚子，是会让人感到非常不适的，对日常的工作和学习都会造成影响。

情况严重甚至会危害到我们的生命。

经常腹泻会导致的危害

1.机体消化吸收的障碍

腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足。

使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。

2.降低身体抵抗力

腹泻引起的营养不良、贫血等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱。

3.体内电解质絮乱

腹泻有时会排出大量水分。

当水分丢失不超过体重的5%时，机体还能代偿。

一旦超过5%便无法代偿，从而发生一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

4.容易造成维生素缺乏

经常性发生腹泻的现象，会使人容易出现皮肤干燥、暗黄无光泽感。

头发也会容易出现枯燥、落发等情况。

这些都是身体缺乏维生素的表现。

腹泻如果一直持续不断，应该尽快前往医院就诊，及时甄别引起疾病的原因，对症下药治疗。

春季万物复苏，正是细菌、微生物繁殖的大好时光。

加上温度忽高忽低，昼夜温差较大，腹泻成了春季的常见病。

为了确保我们的身体不被侵袭，可以从以下几点预防：

如何预防腹泻

1.注意食品卫生

生熟食品应该分开，避免交叉污染。

少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螺丝、螃蟹等，食用时要蒸熟。

凉拌菜可加蒜和醋，消灭病菌。

2.注意营养均衡

不要吃太多肉类、蛋白质类食物，要多吃蔬菜水果、粗粮等食品。

少吃不易消化的食物，经常腹泻的人应该少食多餐，细嚼慢咽，有利于消化吸收。

3.平时注意补充水分

可以多喝淡盐开水，饮用水要煮沸后再食用，可以杀灭致病微生物，有助于体内酸碱平衡，防止腹泻发生。

4.不要盲目选择止泻药

应该寻找经常引起腹泻的原因，对症用药，才有利于预防腹泻，否则只会加重。

5.注意用手卫生

平时应经常洗手，饭前、便后要洗手。