中医养胃方法不少！

中医指的“胃”,实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。中医药在治胃养胃方面有其独特的优势。

一般来说，根据中医辨证论治的原则，可采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质。比如临床常见的“胃脘痛”，就可根据“通则不痛”的原理，通过中医中药以理气、和胃、健脾、消食、活血等方法，达到治疗的目的。

俗语说的好，“胃病三分治、七分养”，可见调养的重要。中医养胃是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养，以达到未病先防、有病早治、尽快康复、减少复发的目的。

中医养胃方法颇多，概括起来有:

中药调养法

常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、党参、淮山药、薏米、灵芝、黄精、沙参、石斛、大枣、甘草等。

针灸推拿法

针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每天灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。

也可自我推拿腹部，每天早晚两次，两手相叠于腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次，可促进胃肠蠕动，改善免疫功能，养胃作用显著，能治病防病。

自然疗法

一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃青菜、水果、豆类制品、粗粮、豆油、菜油等，饮食有节制，令大便通畅、脾胃和健。

二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文娱、书、画、花卉、会友等，使精神愉快，食欲旺盛。

三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳等。

但是自我保健并不能代替治疗，如有恶心、呕吐、反酸、胃脘胀痛不适等症状，应及时到医院做相关检查，进行必要的中西结合治疗。