比腹泻更加棘手是便秘？别错过宝宝便秘的最佳干预时机

无论是宝宝还是大人，吃喝拉撒睡都是一天中的大事，而宝宝是否能愉快顺利的排便，也成了家长心中的大事。

相信很多家长都是一样的，每天十遍八遍地关心宝宝便便问题宝宝要是拉出便便还好，要是拉不出，有的妈妈就想：

宝宝今天一整天都没拉，怎么回事?

宝宝坐马桶半天，没拉出来，是不是便秘了?

其实宝宝几天不拉便便，也不一定是便秘。

好多家长们啊，都没搞清楚什么是真正的便秘就瞎担心。

其实每个宝宝的身体是不一样的，有的宝宝消化好，有的宝宝消化慢，所以不同的宝宝排便时间都是不一样的。

而判断宝宝是不是便秘，不是以宝宝排便间隔时间为标准，而是以宝宝拉出来的大便干结、排便费劲为依据的。

判断是否便秘如下图

现在知道了好几天没便便不等于便秘，有的家长就会问了：

母乳喂养宝宝基本没有便秘的情况，是不是奶粉出了问题?

为什么宝宝添加辅食后就开始出现便秘的情况?

有的家长发现宝宝便秘之后第一个想法就是“换奶粉”。

其实宝宝便秘不单单是奶粉的锅，也可能是以下多种原因导致的。

宝宝便秘是什么原因呢?

生理特点

宝宝还小，腹肌收缩力小、肛门括约肌功能发育不成熟、腹压增高和盆底肌肉收缩不协调，这些原因会导致便便积留在肠道，发生便秘。

喂养方式

母乳宝宝不容易便秘，是因为母乳中蛋白质结构非常适合宝宝，乳清蛋白和酪蛋白之比为80：20，乳清蛋白更容易消化吸收。

而奶粉喂养的宝宝更容易便秘，很可能是奶粉冲泡太浓引起。

6个月后的宝宝开始添加辅食有便秘的现象，一般是因为宝宝不合理的食物结构造成的。

比如宝宝精细的主食(白米饭、面条)吃多了、肉类吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了等。

憋便

当小宝宝的便便在结肠内留存的时候，水分会被结肠吸收，停留时间越长，吸收越多。

变干的便便会让宝宝排便时产生疼痛，从而恶性循环，形成憋便行为。

运动过少

宝宝运动量小，会导致肠道蠕动力下降，从而导致便秘。

宝宝的大便情况会随着年龄的增长而有所变化。但是有时候宝宝两天、甚至超过两天才大便一次，就要注意了，宝宝长期便秘，危害真的不容小觑。

宝宝经常便秘的危害

影响食欲

食物残渣留存在体内，胃肠蠕动减慢，即使有饥饿感，宝宝的肚子也是鼓鼓的，涨涨的，很难受，就会影响宝宝食欲。

造成肛裂

宝宝便秘时因为拉出来的便便会很干，很硬，很粗，当变硬的粪块强行被排出时，将肛门撑破，导致肛裂，而这种疼痛感会加重宝宝对排便的恐惧。

免疫力下降

大便长期不能排出体外，就会使大量的毒素积聚在体内。而且96%的毒素还会被肠道反复吸收，然后经肠道壁进入血液，从而破坏了正常的免疫系统，那宝宝生病的几率就会加大。

一说起便秘，很多家长都会提到一个“偏方”：吃香油润肠通便。

“理论上”来说，这种方法有一定的道理：摄入一定的油脂，可以让大便比较松软。

但本身我们的日常烹饪中油脂的摄入已经很多了，再额外加油，很容易造成油脂超标。

其实，要想从根本解决宝宝便秘的问题，调整饮食和生活方式才是关键。

如何预防宝宝便秘

确保每天水的摄入量

每天保证宝宝饮水量，因为宝宝肠道水分很容易被吸收，大便干导致便秘，所以每天的饮水量要充足。

儿童推荐饮水量如下：

0-6个月 纯母乳喂养不需要额外补充水分

6-12个月 喝水顺其自然，不要强迫宝宝喝水

1岁以后 以1000ml/10kg的体重来饮水(包括奶、汤、水)

2-5岁 1300-1600ml(饮水、汤水、牛奶等总和)

6-10岁 800-1000ml

如果觉得太麻烦，不好测度，小编还有一个简单的方法，那就是看小便的颜色，如果颜色呈深黄色可判断为缺水。

增加纤维素的摄入(6个月-12个月)

菜泥和果泥是辅食中必不可少的食物。给宝宝做蔬菜泥时，不要加工得过熟、过烂，开水焯后剁碎即可。

适合便秘宝宝的食物有：橙子、猕猴桃、红薯、火龙果、梨、葡萄等。

培养排便习惯

宝宝长大到可以接受上厕所训练时，每天要求宝宝在马桶上坐一会，让宝宝放松下来，鼓励孩子，一直到出现排便。

如果宝宝做到了记得多多鼓励，没有做到的话也应该用积极的言语鼓励宝宝。

增加运动量

家长可以带着宝宝多活动、散步、跳绳、打球和跑步，运动量的增加有利于排便肌肉张力的加强，促进肠道蠕动，促进排便。

适当按摩

家长可以为宝宝做腹部按摩。四指并拢在宝宝肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈(小宝宝需避免肠套叠务必转回来)反复多次。

另外，除非医生建议的严重情况，否则不要随便使用药物，

温馨提示：在六个月到两岁宝宝有便秘的情况，家长一定要多加注意，留意观察宝宝的症状，便秘很严重的时候，一定要及时送医。

归根结底，宝宝拥有好的便便离不开合理的饮食习惯，增加活动量等，当然养成良好的排便习惯也是关键。